Zu mir in die Praxis kommen viele Mobbingopfer und mich erschreckt es immer wieder, wie weit verbreitet dieses Phänomen ist. Was veranlasst einige Menschen dazu, andere derartig unter Druck zu setzen, so dass diese völlig aus dem Gleichgewicht geraten?

Der gesteigerte Stress im Job,den Leistungsdruck den wir aushalten müssen, im Beruf und auch selbst in der Familie, bringt uns an unsere Grenzen. Sicherlich sind die geschaffenen äußeren Strukturen oft ein Spiegel unserer inneren Verfassung. Können wir aber nicht die Erwartungen der Gesellschaft und unsere eigenen erfüllen, fangen wir an uns selbst infrage zu stellen. Wir bewerten und zweifeln an uns, machen uns klein und verlieren so nach und nach das Vertrauen zu uns selbst. Begegnen Sie, in diesem Zustand, einen Mobber kann es Ihnen schwer fallen sich gegen die Mobbingattacken zur Wehr zu setzen.

Von Mobbing spricht man:

  • Wenn Sie von ihren Mitarbeitern gemieden werden.

  • Die Gespräche verstummen plötzlich, wenn sie auftauchen.

  • Sie werden ignoriert, das heißt, Sie werden nicht mehr gegrüßt, beziehungsweise Ihr Gruß wird nicht erwidert.

  • Ihnen wird bewusst aus dem Weg gegangen.

  • Eine Zusammenarbeit wird unterbunden.

  • Es wird hinter Ihrem Rücken oder in Ihrer Gegenwart geredet.

  • Gerüchte und falsche Anschuldigungen können über Sie in Umlauf gebracht werden.

  • Ihre Aussagen können verfälscht wiedergegeben werden und noch vieles mehr…..

  • Dies alles hat psychische und körperliche Auswirkung auf Sie, die sie nicht unterschätzen sollten. Diese könnten sich zeigen, indem sie unkonzentriert sind, Dinge vergessen und sie sich nicht mehr so leistungsfähig fühlen. Zu den körperlichen Beschwerden zählen häufig Schlafstörungen, Magen Darm Erkrankungen, sowie Kopf und Rückenschmerzen. Mir ist wichtig zu erwähnen, dass es Möglichkeiten gibt sich zur Wehr zu setzen!

Ich möchte Ihnen hiermit ein paar Strategien aufzeigen, die sie in einem solchen Fall anwenden können:

  • Versuchen Sie mit der Person, die Sie, unter Druck setzt, ein Gespräch unter vier Augen zu führen.

  • Auch wenn es Sie große Überwindung kostet und Sie Angst davor haben, Fragen Sie diese Person nach ihren Beweggründen.

  • Mobber sind sehr unsichere Menschen und haben ein geringeren Selbstwertgefühl. Sie neigen dazu, sich sensible Menschen auszusuchen, die es schwer haben für sich selbst einzustehen. Sie nutzen das, um sich stärker zu fühlen und fangen an ihre Opfer zu schikanieren und abzuwerten, Gerüchte in die Welt zu setzen und so weiter. Ein häufiges Motiv ist auch der Neid. Sie fühlen sie sich ihrem Opfer unterlegen und benachteiligten. Auf Grund ihrer persönlichen Schwäche greifen sie zu unfairen Mitteln, die andere schwer verletzen und erniedrigen. Nur so können sie von ihren eigenen Minderwertigkeitskomplexen ablenken.

  • Schaffen Sie es ihnen selbstsicher entgegenzutreten, den Konflikte klar anzusprechen, wird es aufhören mit den Mobbingattacken.

  • Mobbing bedeutet einen enormen Stress auf Ihren Körper, deshalb ist es so wichtig einen Ausgleich zu schaffen. Gehen Sie spazieren ,walken, schwimmen oder entspannen Sie mit Gartenarbeit, wenn es Ihnen möglich ist. Ist die Belastung aber so groß, dass Sie sich verunsichert und belastet fühlen, ist es hilfreich sich Unterstützung, in Form von einer psychischen Beratung, zu nehmen. Sie können sich aber auch an einem Mobbingberatungsstelle wenden. Gerade jetzt ist es wichtig für Sie, dass Sie jemanden haben, der Ihnen den Rücken stärkt und mit Ihnen Ihr Selbstvertrauen wieder aufbaut.